Bierbauch Seite

Felix Sturm boxt am 4. September auf Sat1 und ich hoffe sein Gegner macht ihn kaputt. Ich hasse Felix Sturm. Der ist so was von Scheiße! Der soll von mir aus Tennis spielen oder Rudern oder so was, aber der soll sich aus meinem Boxsport verpissen, die Sau! Klitscko an die Macht! Achja, der kämpft eine Woche Später am 11. September auf RTL! Auch Arthur Abraham ist um längen besser als dieser Felix!

Über die neue Boxen1 Webseite bin ich auf folgende Schlagzeilge gestolpert..
Achtung, Raubtiere unterwegs! Wenn am 4. Juni 2010 die Abenddämmerung anbricht, wird Hattersheim zum Raubtierkäfig, der sich um 19.30 Uhr öffnet: Denn dann heißt es Ring frei zur ersten Runde der 7. Hattersheimer Boxnacht, die als absolute Kultveranstaltung mit überregionaler Bedeutung Furore macht. Diesmal werden der Schwarze Panther, der Löwe und der Tiger fauchend ihre Pranken ausfahren und ihre Gegner zur Strecke bringen wollen. So steigen die Stars von Arena Boxpromotion Juan Carlos Gomez, Konstantin Airich und Mahir Oral in den Ring, um die Zähne zu fletschen, auf Jagd zu gehen und Beute zu machen.

Das hört sich ja fast nach Krieg an, naja ich werde mir das aber nicht entgehen lassen, schliesslich ist Sport schauen besser als gar kein Sport *lol*…

Die Big Brother Blondine Sexy Cora hat mal in einem Interview erzählt, das sie Männer mit Bierbauch total abtörnt. Naja, sie hat ja genügend männliche Fans die gerne mit Ihr eine Nacht verbringen würden und selbst bei Big Brother scheint der Tobias total in sie verliebt zu sein.

Ich finde die Diskussion um die Steueroasen Austrocknung total daneben, denn wie kann man Wasser predigen und Wein trinken? Immerhin sitzen 63% der börsennotierten erfolgreichsten Unternehmen in Steueroasen. Es ist also ein fragwürdiges Ziel, was man sich da vorgenommen hat. Naja, was sollts, übrigens das beste Steuerparadies in Asien ist Hongkong, eine Hongkong Limited zahlt keine Steuern!

Ich bin immer wieder erstaunt, wieviele Männer mit Bierbauch dick im Geschäft sind, einige sind Geschäftsführer grosser Konzerne und andere besitzen mehrere Firmen im Ausland. Naja, eigentlich ja kein Wunder, im Ausland sind die Steuern ja auch niedriger. In der Europa Steueroase Zypern sind es z.B. 10% und eine Zypern Limited lässt sich sogar mit einer Offshore Firma in einem Null-Steuern Land kombinieren z.B. mit einer Panama Offshore Firma oder einer Belize Offshore IBC. Ich würde aber eher auf eine USA Firmengründung setzen, denn im Bundesstaat Delaware zahlt man ebenfalls keine Steuern und es sieht einfach toll aus, ein US-Unternehmen zu besitzen .

Eine aktuelle Studie des Londoner University College brachte erstaunliches zu Tage. Einen Bierbauch gibt es nicht. Der Name ist zwar allen bekannt, die gründe jedoch nicht. Der Bauchumfang steht nämlich in keinem Zusammenhang mit dem Genuss von Bier. In der Studie wurden Männer und Frauen im Alter 25 bis 65 Jahren untersucht. Die Teilnehmerzahl bezog sich auf 891 Männern und 1.098 Frauen die alle regelmäßig Bier tranken.Bei der Untersuchung wurde der Body-mas-index und der Bauch- und Taillenumfang über einen längeren Zeitraum hinweg gemessen. Die Studie brachte eindeutige Ergebnisse: Der Bierkonsum hatte keinen Einfluss auf den Bauchumfang und auch nicht auf den Körperfettanteil der Teilnehmer, der sich aus dem Body-Mas-Index errechnen lies. Und noch viel eindeutiger ist der Beweis, dass Bier sogar gar nicht dick macht, denn Bier hat nach Wasser und Tee die wenigsten Kalorien. Da wundert es auch nicht warum Frauen die regelmäßig Bier statt anderen kalorienreichen alkoholischen Getränken im Durchschnitt sogar einen kleineren Bauchumfang haben, als die die statt Bier anderes trinken. Außerdem ist auch schon lange bewiesen, dass Bier eine sättigende Wirkung hat und den Appetit hemmt. Der Bauch kommt also keinesfalls vom Bier, sondern eher von einer ungesunden und fettreichen Ernährung. Und obwohl all diese Fakten ja zuvor auch schon bekannt waren, stellt sich noch immer die Frage warum nennt man es Bierbauch, wo Bier doch sogar dünn macht?

Ein Großteil der Bevölkerung hat zu viel Bauch und der Bierbauch hat es in sich – egal ob bei Männern oder Frauen. Eine Umfrage der Münchener Sporthochschule brachte alarmierende Ergebnis. Fast 70 Prozent der befragten haben einen Bierbauch. Jedoch betrugen diese Umfragen nur speziell den Bauchumfang der bei Frauen 88 Zentimeter nicht überschreiten sollte und bei , Männern 102 Zentimeter die Obergrenze bildet. Auf das Verhältnis von Körperstatur sowie Körperbau und Größe wurde nicht geachtet. Der normale Bauchumfang wie er medizinisch als gesund gilt liegt bei frauen bei 75 cm und bei Männern bei 90. Wer seinen Bauchumfang korrekt nachmessen möchte, macht das folgendermaßen: Im Stehen seitlich den Zeigefinger an das obere Ende der Beckenschaufel, den Daumen an das untere Ende der Rippenbögen, genau in der Mitte dieses Abstands das Maßband anlegen und den Umfang messen. Wer über den Höchstwerten liegt, der sollte sich Gedanken machen, denn ein zu großer Bauchumfang ist ungesund, da sich gerade im Bauchfett viele schädliche Stoffe ansammeln. Ein weiteres Ergebnis der Studie war auch, dass Männer viel häufiger an einem Bierbauch leiden als Frauen und leider auch nicht immer bereit sind etwas dagegen zu tun. Bei Frauen hingegen sind die meisten betroffenen bereits in der Menopause und da ist es normal dass der Bauch wächst, selbst wenn man sich gesund und kalorienarm ernährt. Das einzige und wohl effektivste Mittel um den Bierbauch loszuwerden ist es Sport zu treiben.

Wer seinen Bierbauch nicht mehr mag, der sollte statt Diäten lieber Sport wählen, besonders Muskel aufbauender Sport eignet sich gut. Schließlich verbrennen Muskeln am meisten Fett im Körper sogar im Schlaf. Wer also viele Muskeln hat der steigert seinen Energiebedarf sowie die Stoffwechselrate des Körpers und damit auch den Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung. Jedes zusätzliche Kilo Muskulatur verbraucht pro Tag etwa 200 Kalorien. Die beste Art den Bierbauch endlich weg zu trainieren ist immer noch eine gute Kombination aus Ausdauer und Muskeltraining, denn wer bereits antrainierte Muskeln hat, der verbrennt besonders während dem Ausdauersport viel überschüssiges Fett. Doch nicht allein irgendeine Sportart reicht aus um aus einem Bierbauch ein Sixpack zu machen. Gezielte Übungen sind da sehr von Nöten, denn besonders am Unterbauch lässt sich Fett nur schwer abbauen und Muskeln aufbauen, da diese Körperregion im Alltag kaum gedehnt wird. Also sollte man beim Training stark darauf achten auch wirklich jede Muskelgruppe am Bauch zu trainieren, das sind die schrägen Bauchmuskeln (innere und äußere), die geraden Bauchmuskeln (oberer Anteil) und die unteren Bauchmuskeln (unterer Anteil der geraden Bauchmuskeln). In der ersten Trainingsphase lohnt es sich daher gezielt muskelaufbauendes Training zu machen um dann später beim Ausdauertraining effektiver Fett zu verbrennen. Leider werden die ersten Bauchmuskeln erst sichtbar wenn schon ein erheblicher Teil des Bierbauchs verschwunden ist, denn das Muskelgewebe bildet sich immer unter dem Bauchfett. Doch lassen sie sich nicht dadurch frustrieren, die ersten Muskeln kann man schon daran erkennen, dass sich der Bauch bei leichtem Druck fester anfühlt als zuvor.

Wer seinen Bierbauch nicht mehr mag, für den gibt es hier paar tolle Übungen um ihn effektiv zu bekämpfen.
Die beste Übung:
Legen Sie sich auf den Rücken, stellen Sie Ihre Beine auf und öffnen Sie sie schulterbreit.
Ausgangsposition: Ihre Arme sind ausgestreckt und in Höhe der Oberschenkelmitte, Ihr Schultergürtel ist aufgerichtet und Ihre Bauchmuskulatur ist leicht angespannt.
Führen Sie jetzt Ihre Arme durch die Beine , dabei müssen Sie Ihre Bauchmuskulatur konzentriert anspannen, um sich so weit wie möglich aufzurichten.
Danach senken Sie Ihren Oberkörper wieder ab, bis das untere Ende der Schulterblätter den Boden berührt. Und dann beginnen Sie wieder von Neuem sich maximal aufzurichten, indem Sie die Schulterblätter ganz vom Boden lösen.
Übung für die gerade Muskulatur des Bauches:
Legen Sie sich flach auf den Rücken, strecken Sie sich aus, wobei die Arme an den Ohren entlang führen. Ihre Beine halten Sie angewinkelt, parallel zum Boden.
Heben Sie nun langsam Ihren Oberkörper (die Lendenwirbelsäule muss dabei immer Kontakt zum Boden haben) und verweilen Sie kurz in der maximalen Anspannung – Ihre Bauchmuskulatur ist voll angespannt und Ihre Schultern berühren nicht mehr den Boden.
Dann senken Sie Ihren Oberkörper wieder zurück, jedoch legen sie während des ganzen Satzes die Schultern nicht auf dem Boden ab.